2020-11-01から1ヶ月間の記事一覧

長距離選手が陥りやすい貧血とその予防法

こんにちは。 今日は、長距離選手が陥ってしまいがちな運動性貧血について解説したいと思います。 運動性貧血とは 貧血になる原因 鉄欠乏性貧血 溶血性貧血 運動性貧血の予防 まとめ 運動性貧血とは そもそも貧血とは、血が貧しいと書きますが、実際には血液…

【老化防止】肉体の老化とその防止策について

こんにちは。 歳をとると、老化によってどんどん体力も衰えてきて、身体が弱くなってしまいますが、元スポーツ選手や芸能人の方は、意外と歳を取っても元気だったりしますよね。 そこで今日は、加齢による老化現象と、その予防の為の運動について解説してい…

長距離レース前の食事の摂り方

こんにちは。 今日は、長距離のレースを走る直前の食事の仕方について解説していきたいと思います。 グリコーゲンローディング 試合前1週間の食事 試合前日の食事 試合当日の食事 まとめ グリコーゲンローディング まず、グリコーゲンローディングについて知…

遅筋と速筋について

こんにちは。 皆さんは、遅筋と速筋について聞いたことがあるでしょうか。 それぞれ異なる特性を持った筋繊維の種類なのですが、聞いたことはあっても詳しくは知らない、という方が多いのではないでしょうか。 そこで今日は、遅筋と速筋について解説していき…

スポーツ・マッサージの種類と手法

こんにちは。 トレーニングを継続していると、当然ですが疲労が溜まっていきます。疲労が溜まった状態で無理にトレーニングを行うと、ケガに繋がってしまいますが、トレーニングは継続しなくては意味がありません。 そこで今日は、疲労を回復させるためのマ…

【大学受験】英語の得点を確実に上げる方法

こんにちは。 11月に入り、受験生にとってはかなり佳境に入ってきた頃と思います。 そこで、今日は受験英語で確実に点を取る為に残り2ヶ月と少しやるべきことを解説していきたいと思います。 因みに、私は高校3年の夏の模試では英語の点数が129点だったので…